夏天开空调不伤阳气的5个方法，男女都适用！

你在哪个城市？现在开空调了吗？

天气越来越热，很多人都觉得自己的命是空调给的。但，很有可能你的宫寒和肾虚，还有肚子上的赘肉都是空调给的。

空调的冷风，是人造的寒风，夏天因为天气热，我们穿的少，毛孔也是打开的，天热、出汗的时候，立刻吹空调，寒气长驱而入，对阳气伤害很大。

女子以血为本，身体最怕的就是气滞血瘀，空调的寒邪一来，正气不足的人，特别是在月经期吹很低的空调，寒凝血瘀就很难排出。

男生火力壮，夏天更依赖空调，吹的时间和暴露的地方更多，时间久了，一会影响到脏腑的阳气，脾肾之阳首当其冲。加上空调房间很冷，不能出汗，很多男生又只喝凉水，反复通过小便排泄，本来可以休养生息的肾，却要加倍的工作，想不虚也难了……

男男女女们长期呆在这样的环境下，很容易有：痛经宫寒、月经不调、小腹冰凉、小腹肥肉很多、皮肤干燥、越来越不开心（寒生气郁）、肾虚、性能力下降、腰酸腰痛、腹泻、头痛、二阳后咳嗽……

平时注意这5件事，防患于未然，守护好阳气，也能享受空调带来的清凉。

首先，特别不宜开空调的情况！

同事珍珍开空调都开28度，也会注意不让风直接吹到自己，睡觉之前开睡眠模式。她说有些房间设计不合理，空调都是对着床的，一定要买个挡板，避免风直接吹到身体，严重的可能面瘫或者中风。大家都怎么设置空调，来避免更多伤害呢？欢迎留言分享一下。

下面这些情况不适合吹空调，大家能不开就不开最好哦！开了还是挺伤的。

艾灸、刮痧、拔罐

这些项目都会调动气血，让毛孔打开。家里热的实在没办法，空调开一会儿，然后关上进行。

吃冷饮冰西瓜

空调房就很寒，再吃西瓜喝冷饮，寒上加寒，内外夹击，小肚腩也要长出三层来了。

洗完澡刚出来的时候

特别是洗头。头是人体阳气最旺盛的部位，阳气也最容易从头部散失掉。刚洗完头，头发没干，毛孔打开，寒邪很容易从这里进入身体，就像是没盖盖儿的暖壶，一下子就不暖了。

另外，如果理发店空调很足的话，最好就不要去洗头了，特别是来月经的时候。

运动时，运动后

大汗淋漓必将毛孔全开，如果在空调房间运动，寒气很容易侵入身体，特别是薄弱的关节部位。如果在健身房不得已，一定要保护好关节，戴上护膝，穿好袜子。并且不要直吹空调。

一着凉，立刻用：取嚏法，排寒邪！‍‍‍‍‍‍‍

在空调房里，如果你感到头疼、怕冷，就立刻用这个方法，快速排寒，以免受凉感冒。还有些朋友二阳后，肺很娇弱，如果受寒很可能又开始咳嗽。

这个方法是帮助自己打喷嚏，通过喷嚏排除肺中的寒气，如果你刚开始难受，及时用这个方法，可以避免症状加深。对头懵懵的人非常有用。

用卫生纸捻成细条，然后挠鼻孔，同时可以眼睛看看太阳，让自己打喷嚏。当你连续打十几个喷嚏出去，体表的寒气就被发散出去了。

会感到额头出汗，全身暖暖的，还会流些鼻涕出来，还有些人会吐痰。之后喝点温水，嗓子可能会有点干，用水润一润。

准备披风，护好大椎穴！

神仙都怕脑后风，说的就是大椎穴。手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈，这里如果着了凉，很容易肩颈僵硬、头痛、感冒。千万不能让空调的风，直接吹到这个位置。

如果你在办公室，最好备个披风或者围脖，起码把大椎穴护住。有的中央空调很冷，在外辛苦的打工人，也改变不了中央空调的温度，就得在这种小事上更关爱自己了。

如果你平时身体比较虚，二阳后更虚了，一着凉就咳嗽，可以给自己在大椎穴贴个运中贴。这个贴比较猛，是用了大分量熬出的药贴，贴了之后可能会特别热，如果你的皮肤受不了，可以撕下来再贴其他的穴位，别浪费。

喜欢吃冷饮的朋友也可以在吃之前贴到肚子上，先把脏腑暖起来，避免寒凉饮食给自己带来伤害，以及受凉胖。越是内脏凉的人，脂肪越多。

准备护腰，暖好肚脐和八髎！

我们的肚脐是神阙穴，这里如果受凉，很容易拉肚子、宫寒、消化不良，也更容易生病。因为当身体遭受外邪的时候，会调用中焦的能量去打仗，在比较冷的空调环境下，为了让身体不受寒凉侵袭，脾胃的能量被调走，脾胃就更容易虚弱了。

一方面可以直接用艾绒护腰，把肚脐和后腰这一圈都暖起来。肚子和腰暖起来，脂肪就没了。如果你觉得臃肿，也可以在肚脐和八髎都贴上运中贴。

一方面可以喝点张仲景的经典名方理中汤，其中人参补五脏之气；干姜温脾助阳，驱寒化湿；茯苓健脾渗湿，寒湿化了、脾气足了，脾的运化能力、升清降浊的功能就能正常，避免寒湿过剩引起腹泻、大便不成形、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷、小肚子冷胖等现象了，甘草调和诸位，清甜好喝。

我们屁股后面的这一块叫做八髎，八髎这个位置很重要，好些人，不分男女，屁股会很凉，尤其是八髎穴附近，摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑的，粗糙的，这说明这里经络不通。

这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、月经延迟、性冷淡。如果你这里本来就有发凉、僵硬的情况，在空调房里更要把这里暖起来。可以贴运中贴，或者用艾绒护腰。但如果你是屁股、后腰、大腿都非常冰凉，赘肉很多的人，最好直接用艾草热敷坐垫，更暖和。

这个坐垫通电加热的，更适合身体比较寒凉、肾虚、宫寒的人，暖意会用会阴往上走，对整个生殖系统都有很好的活血行气改善。长期痛经、有色斑、面色晦暗、性冷淡的人非常适合。

穿好袜子，一定要护住脚踝！

好些人夏天都很虚，很大原因是空调房露脚踝。有些商场空调开的也特别大，凉鞋进去，脚都凉飕飕的。如果你在办公室或者在家，长期一个姿势不太动，更要穿厚点长袜子，把脚踝三阴交暖起来。

这个穴位非常重要，寒从脚底入啊，你的脸色好不好，和脚踝关系特别大，这里着了凉，人很容易就气滞血瘀了，而且下肢气血因为寒冷运行慢的人，也更容易上半身上火。冷的厉害的人，也可以在这里贴运中贴。

冬吃萝卜夏吃姜，你也可以早晨起床后就吃3片醋泡姜，先补阳气护着自己，把身体暖起来，然后再去中和一下空调对阳气的消耗。