刷新认知了，最近看了大名鼎鼎的《P.E.T父母效能训练》和《萨提亚亲子教育》，我觉得不只是对亲子关系，对夫妻关系和日常沟通同样有用，这几个点比较重要:

1.传统的奖励和惩罚机制存在问题:
比如惩罚太温和起不到效果，太严厉恐怕导致暴力和虐待。权力型管教看起来很高效，其实孩子们可能会对抗、逃离、屈服、报复性暴力……伤害孩子的健康和幸福感。
听话的孩子不仅听自己父母的话，可能也会更容易听坏人的话，这就太可怕了。
家长放不下管教是因为觉得人性本恶，怕孩子会被惯坏，这个想法是错误的。

2.P.E.T即parents effectiveness training父母效能训练。
很多时间我们觉得孩子捣乱是因为我们站在了自己的角度看问题，预设了＂坏＂。
我们要做的是分析谁拥有问题，然后找到孩子的需求，可以做个交换或者调整环境，比如孩子想玩水，我不希望他把自己弄湿，我没有直接拒绝孩子，而是给他穿上防水的围兜，这样双方的问题都解决了。
＂你－信息＂会伤害孩子们的自尊会让孩子用＂你－信息＂抵抗，双方互相伤害。其实就是萨提亚提到的指责型沟通方式。

＂我－信息＂让孩子知道他们的感觉、需求和局限，由三个部分组成:行为➕影响➕感受，即客观描述孩子让我们不高兴的具体行为，说明行为给我们带来的明确具体的负面影响，表达因为这个影响我们产生的负面感受。也可以在孩子行动前做出预防性我－信息。

比如，前几天我带娃出去玩，因为姨妈痛想早点回家，我没有说天黑了必须回家、别玩了回家了、赶紧回家……我就跟他讲妈妈累了妈妈生病了肚子痛，想早点回家休息，出乎意料，孩子很配合，心爱的电梯也只做了几趟就跟我回家了，效果出奇的好。

别小看孩子，他们其实有愿意为了所爱的人主动改变的意愿。

注意:如果父母对孩子更接纳，孩子会更加留意自己行为不当时父母发送的＂我－信息＂，我理解这个接纳就是，平时对孩子的行为肯定多一点，家庭氛围更宽松一点。其实夫妻关系不也是如此吗。

3.＂除非孩子感到你平时会设法帮助他们解决问题，否则当你被他们的行为困扰时，他们也不会帮你。

换句话说，只有孩子感到彼此是互惠的关系——公平、公正、平等，且可以双向沟通——孩子们才会主动改变自己的行为。＂

4.在家庭中孩子被过多的否定、指责、管束，会导致他们内心积攒很多负能量，有的孩子负能量外放表现为对抗，有的孩子负能量指向自己导致消极和抑郁，平时多带孩子出门有利于释放他们的负面情绪和压力，在这里忍不住想说能多接触大自然的乡村确实比城市更容易释放情绪。情绪好了教育会容易的多。

5.夫妻关系是家庭关系的基石，夫妻关系不好亲子关系也更容易出问题。不管是夫妻的沟通还是和孩子的沟通一定要坦诚，对自己坦诚比对别人坦诚更重要。

萨提亚理论认为，任何一种沟通都包含着两方面的信息，即语言或情感和非语言方面的，而非语言信息往往反映了人们内心的最真实的状态。当人们的语言信息与非语言信息一致时，称之为“一致性的沟通”。

[爱你]高情商沟通是指自己舒服别人舒服事情能解决，如果只让别人舒服却委屈自己叫做讨好。

ps:提醒大家学习知识不要只看单一的一本书哈，这样容易踩坑，最近看书多了发现很多畅销书为了畅销会刻意煽动读者的情绪，刻意夸大自己，就像现在网上的流量爆文一样，容易让我们有认知偏差。

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