【如何管理好自己的情绪？】每当我们陷入困境，或者得到一些远低于我们期望的东西。普遍的建议都是：要看到积极的一面，少想消极的一面。但这一建议毫无用处。我们应该要认识到：情绪是一种反应，而非命令。无论是喜悦还是悲伤，我们都可以从容应对，深呼吸，让自己冷静下来，观察情绪的降临，不要被情绪淹没，或者说，不要去尝试控制情绪，而是妥协，向情绪妥协，通过冷静下来感知我们忽略掉的东西，然后逐渐找到内心的平静。http://t.cn/A6pb45JG