📆2023-06-07
💪🏻综合训练1h
逐渐适应早起后庭院一小时的劳作生活，突然奇想用辣炖脊骨剩的红汤，炖鸡腿肉～加了点酱油罢了～真的美味啊！决定留着老汤后天继续炖鸡胸肉😂
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🥚早饭〖475千卡〗
1⃣️去年买的不知道谁家的夏威夷果欧包，喷水进烤箱200度复烤3分钟
2⃣️辣汤里放入去皮鸡腿肉，淋两圈酱油，倒点黄酒，沸腾后转小火炖15分钟
3⃣️西兰花水煮2分钟

🥚午饭〖686千卡〗
忙碌的日子里，中饭和早饭吃一模一样的东西就是最高效的哈哈哈

🥚点心〖0千卡〗
🈚

🥚晚饭〖344千卡〗
如图，就不能去富贵，一去就要打个冰激凌😠
————————————结束🔚