咨询笔记：一个来访者从小到大面临各种重大选择时都听父母的，自己没有独自做过选择，如今面临一个重要的人生选择，她不想再让父母为自己做选择，但是又担心自己会做错选择，无法承担选择的后果，内心充满冲突。

咨询中，咨询师共情和看见她内在的害怕情绪，帮她分析选择的利弊，评估要承担的责任，鼓励她为自己做选择。

最终，她勇敢做出符合自己心意选择，并承担相应的责任。

一个来访者的父母是底层老百姓，小时候家里常年贫困，来访者内心自卑，大学毕业三四年也一直做着体制内月薪三千的工作，她内心追求安稳不敢跳槽但又对低薪、温水煮青蛙般的现状不满。

咨询一段时间后，她渐渐摆脱内心的自卑、恐惧和不安全感，准备跳槽。面试新单位时，对方开出月薪过万的待遇，她惶恐不安，担心自己能力不足，无法胜任工作，想要逃跑。

咨询师看见并且安抚她的情绪，提升她内心的配得感。最终，她入职成功，收获了升职加薪的人生转变。

心理咨询的过程，常常是消除过去对一个人限定的过程，让他能够背叛自己的过去、童年和父母，减少内心限制，提升能量，让他能更好地发挥自己的潜能，更充分地活在当下。