腰部毫无压力的练背动作 — 海豹划船🦭
健身房没有这个动作专门的器械，教练用跳箱➕健身凳给我搭了一个～
腰部完全借不上力，全都在背上，特别棒！特别推荐👉腰酸/腰痛/腰椎间盘突出的宝子们练背的时候试试这个，感受跟站姿或者坐姿划船非常不一样，其它的划船或多或少都会走点腰，这个完全跟腰没毛线关系，一丝丝压力都无，但因为借不上力，背会力竭的非常快[doge]
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