在这个高压内卷的时代，每个人都需要花一点时间好好想一想这个问题：做一些什么可以让我放松下来，并且是有利于身心健康的方式？思考之后，可以积极做出尝试。
一般来说，适量运动、自由书写、听音乐、冥想、泡澡、散步、亲近大自然、和心理咨询师对谈等方式对于放松我们的身心会很有帮助。今
天，分享2个应对焦虑，缓解紧张的心理学小技巧给大家。
1、渐进式肌肉放松
2、SBNRR练习
http://t.cn/A6pG9xGZ
发布于 上海
meiya慢慢来