如何帮助宝宝建立良好的#睡眠# 习惯？

[爱你]宝宝良好的睡眠习惯源于家长。宝宝睡眠的好坏将会影响宝宝的生长发育，因此，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯意义重大。

刚刚来到这个世界不久的宝宝可塑性非常高，家长如果在此时能够有意识地帮他培养一个好的睡眠习惯，宝宝将终身受益！

⚠️优质睡眠建议“3+3”（三要三不要）

要：
1️⃣要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力
2️⃣要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠
3️⃣要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率

不要：
1️⃣不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡
2️⃣不要让宝宝习惯奶睡
3️⃣不要过度干扰宝宝夜晚睡眠