33岁 160/51.5 健身日常（补一个昨天的打卡）
#我的健身日常[超话]#
5月30日 运动消耗721千卡
训练计划：
[给力]无氧
器械夹胸 12×4组
卧推12×5组
史密斯上斜卧推12×5组
史密斯推肩12×4组
[给力]有氧：骑行1小时
（顺便晒晒夕阳补补钙）
穿个吊带顶着大太阳骑自行车🚲也没谁了
[微风]
心血来潮撸了个妆
化妆技术貌似略有进步（尤其是眼线！）
原相机前置拍摄[嘻嘻]
[微风]
早餐
早上随便拌了一个酸奶碗
味道还不错
酸奶、蓝莓、香蕉、燕麦麸圈（这玩意真的通💩）
撒了点可可粉
加餐吃了十几颗樱桃
[微风]
午餐
虾仁、豌豆、胡萝卜、玉米炒一锅！
简单快手又好吃
训练练后又吃了俩红薯🍠
[微风]
晚餐
清蒸鱼&四季豆
简简单单又是一餐！
#时尚运动新风尚##一条plog告别5月#
发布于 广东