📆2023-05-29
💪🏻上肢训练1h
上周一聚餐没用完的一些材料～当时脑子抽了才会买这个干豆腐，一周过去了才拿出来～这顿早饭开吃就觉得体虚～果然8点吃完9点就饿了😭
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🥚早饭〖504千卡〗
1⃣️薄千张干豆腐水开后下去烫一会儿就捞出来，铺上生菜和芝麻菜，抹一点蒜蓉酱，卷紧卷起
2⃣️午餐肉切片，锅内倒油加热后，中小火两面各煎烤3分钟，挤上是拉差辣酱
3⃣️今年的第一口荔枝呢

🥚午饭〖526千卡〗
1⃣️年糕上烤网，在煤气灶上，中小火两面各烤5分钟
2⃣️也是上周一剩的千张丝，水开下锅焯1分钟捞出，淋点xo酱和蒜蓉酱搅拌搅拌
3⃣️奶白菜对半切开，水煮2分钟

🥚点心〖36千卡〗
下午在店里处理一些事情，天太热了吃一根美味老冰棍

🥚晚饭〖257千卡〗
如图
————————————结束🔚