#超实用的全身拉伸动作# 10分钟运动后全身拉伸
✅放松肌肉 防止粗腿🦵练后必备！拉伸完真的超舒服！
可以当做平时运动后的放松，也可以当做清晨全身唤醒拉伸！
✌️非常适合平时运动暴汗后不想躺垫子上以及户外运动没有瑜伽垫的时候！
有效的拉伸可以帮助缓解运动后肌肉酸痛的情况，
还可以加速身体恢复、缓解肌肉紧张！预防肌肉腿！
🍒运动后/睡前早起
🍒时长：10min/每次一组
🍒跟练来源：mizi
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