松弛，腹直肌分离，下不来的体重……真就是#产后# 妈妈的噩梦😵

想要尽快恢复，其实也没你想的那么难～

1️⃣产后修复
刚生完小小郑我在🏥做的#盆底肌修复# ，但是那种尴尬去过的妈妈都懂😅

回家马上换成了家用修复仪

家用仪和🏥的原理都是电刺激+生物反馈

链接上手机蓝牙，通过手机操控页面一目了然

还有私人指导，老师根据个人情况1V1给你制作方案

2️⃣适当运动
运动有利于控制体重，提高肌肉含量

且适当的运动会使人精力充沛，精神愉悦

3️⃣合理控制饮食
可以减慢进餐速度，细嚼慢咽

调整进食顺序：先吃蔬菜再吃蛋白质然后才是碳水，然而这时候你的胃已经有饱腹感了，主食就会慢慢减少啦