为啥我说乐纯的零糖零脂希腊酸奶很不错呢，来看看配料表

减脂期，每日蛋白质摄入量应该至少达到1.5g×体重，脂肪摄入不超过0.8g×体重，那么我尽量会控制我吃进去的食物，蛋白质＞脂肪，蛋白质是脂肪两倍的量是最合适的

普通牛奶（手边刚好有特仑苏）100ml含蛋白质3.6g脂肪4.4g，一颗水煮蛋（约50g）含蛋白质6g脂肪5g，这都算是非常优质干净的食物了，蛋白质和脂肪的比例仍然不满足我的诉求

再来看看乐纯的零脂零糖，100g酸奶含9.7g的蛋白质，脂肪含量为0，每天吃120g左右，很好的拉高我的蛋白质的同时，压低我的脂肪摄入。我搭配了可可粉和之前团的燕麦片做隔夜燕麦，再补充一个水煮蛋，两周多的早餐都是这样。

乐纯的质地明显浓稠，吃起来丝滑，奶香浓郁，酸度吃习惯了也还算柔和。但说实话，我是长期吃零糖酸奶的，刚接触零脂零糖也会觉得不够好吃，所以我会加入适当水果燕麦片调调味（市面上大部分的水果燕麦片，都不够健康，包括我吃的这款，仅仅是调味而已），或者加一些水果，比如香蕉，提提甜，吃一阵之后我就能接受了，直接吃也不会有问题

单吃觉得酸的可以先用来拌东西，慢慢接受更健康的酸奶。我还把这个酸奶作为蘸酱吃惊奇脆片，也十分好吃（这么奇葩的吃法也就我了）

除此之外，发酵食物对肠道健康是非常有帮助的，我是打算靠酸奶和康普茶来补充日常的益生菌，坚持一段时间看看效果

tuan下来，乐纯44.5/500g，一天120g差不多刚好4天：http://t.cn/A6pP4kaU