为什么你控制不了自己的食欲

进食分为生理需要性进食和享受性进食，生理性不需多言。关键在后面的享受性进食，也被称为情绪化进食，一旦进食情绪化，就会破坏生理性食欲调节，例如睡眠障碍； 压力大； 以及许多疾病，包括但不限于肥胖、糖尿病和多囊卵巢综合征等。fMRI发现，情绪化进食，当看到美食时，大脑皮层的兴奋明显增加。所以情绪性也成了生理性。

另外，生理线索与心理习惯也相结合。 例如，对女性来说，月经是压力性进食的常见生理诱因。 研究表明，除了铁水平在月经期间发生变化外，钙、镁和磷的水平也会发生变化。 所以，“每月的那个时候”带来的不适可以通过不同形式的巧克力等舒适食品获得慰藉。

还有就是特定情景特定的人和地点触发的进食，心情愉悦或心情郁闷都可以导致非一般的进食欲望。有些女性吃的时候感觉食物给了她们一种拥抱感温暖感。

所以，节食是个艰巨的任务，就像戒烟一样难！