有个客户咨询说：她每次弯腰洗碗，时间不能超过10分钟，否则酸痛无比，去医院做腰部ct检测又没问题，这说明什么？其实，经常腰部酸痛无比,就是腰肌劳损了;判断腰肌劳损非常简单,只要弯腰10分钟不动就知道,一般腰肌劳损的人只要弯腰10分钟就完了。为何会这样？原因很简单：长期一个姿势，凡是长期一个姿势的人，都很容易出现腰肌劳损：
比如农民，长期一个姿势弯腰种地；
比如司机，长期一个姿势弯腰低头；
比如学生，长期一个姿势弯腰低头；
比如流水线工人，长期一个姿势弯腰坐着；
比如孕妇，长达十个月的孕期，总是一个姿势挺着肚子，结果造成各种肌肉群损伤。
所以，许多妇女生孩子以后就会出现腰酸背痛，其实就是腰肌损伤了。如果产后还经常抱孩子，那就更加加剧这种肌力损伤。长期一个姿势，会导致局部肌肉群高度紧张痉挛，缺乏血氧供应。然后，由于肌肉长期痉挛无法放松，逐渐产生无菌性炎症。产生炎症后，肌细胞会出现大量死亡，肌肉力量减弱。长期久坐---肌肉肌张力增高----肌肉微循环阻断----无菌性炎症---腰部胀痛（腰肌劳损）-----腰椎间膨出-----腰椎间盘突出-----坐骨神经损伤（下肢麻木）----马尾神经损伤（臀部开始疼痛）----over，如果到了马尾神经损伤的程度，神仙都没办法。
你看，任何疾病都不会一下发生的，都是多年逐渐累积，开始由肌肉劳损发展到引起腰椎的生理改变和病理改变。所以，营养师必须精通医学，清晰分析判断出人的疾病阶段，你作为专业的营养师，应该及时警告老百姓处在哪个疾病阶段呢？#营养师王丰收[超话]##营养与疾病预防##爱问医生诊室#