最近发现空腹爬楼真的不错！
早上起来喝杯黑咖就开始爬，心率维持在165左右。有时间的话24层楼爬6-7趟，没时间就爬3-4趟，有氧管够[开学季]
只要姿势对，也不怕伤膝盖(个人感觉反而比跳操对膝盖负担小，不胀痛)
作为每日运动的组成部分，#空腹爬楼# 可以保留[鼓掌]
发布于 上海
最近发现空腹爬楼真的不错！
早上起来喝杯黑咖就开始爬，心率维持在165左右。有时间的话24层楼爬6-7趟，没时间就爬3-4趟，有氧管够[开学季]
只要姿势对，也不怕伤膝盖(个人感觉反而比跳操对膝盖负担小，不胀痛)
作为每日运动的组成部分，#空腹爬楼# 可以保留[鼓掌]