真的，都是睡8个小时，
10：30睡，早上6：30起床，
和凌晨2：00睡，早上10点起，
效果不一样，
人的感受不一样，一天的工作效率也不一样。
@晓佳营养师 她老公搞IT的，原来就是晚睡族，经常熬夜工作，脸色暗沉；
后来被她管着执行10：30睡觉作息，
6：30起床后运动一小时，吃好早餐再去上班，
精神焕发，工作效率超高，
人也健康瘦下来，又壮又有活力的。
生活作息改变一个人。
发布于 北京
Amy小北京