回复@大钊的大大钊的钊:是的，户外活动和晒太阳可以促进维生素D的合成，维D帮助人体吸收钙和磷等矿物质来维持骨骼健康。人体皮肤暴露于紫外线下，皮肤会自动合成维生素D；户外活动，尤其是增加骨骼的负重训练，可以促进骨骼生长和增强。不过应当注意控制暴晒的时间和程度以免晒伤以及过度暴露于紫外的潜在皮肤癌风险。
发布于 美国
美国博士素无尘
回复@大钊的大大钊的钊:是的，户外活动和晒太阳可以促进维生素D的合成，维D帮助人体吸收钙和磷等矿物质来维持骨骼健康。人体皮肤暴露于紫外线下，皮肤会自动合成维生素D；户外活动，尤其是增加骨骼的负重训练，可以促进骨骼生长和增强。不过应当注意控制暴晒的时间和程度以免晒伤以及过度暴露于紫外的潜在皮肤癌风险。