孩子不长个、不长肉，这三大原因不可忽略！

我们成人的烦恼是：喝水也长肉，为什么？

然而孩子世界就相反了，很多妈妈就怕孩子体重不达标，某一顿饭孩子吃得不好都担心是生病了！

孩子怎么吃都不长肉！甚至动不动就掉肉可怎么办？

如果正值孩子身体飞速增长的时期，孩子长得瘦、长得慢或者光吃不长肉，必须引起爸妈的重视，看看这些原因你有没有忽略。

孩子长得瘦、长得慢，从中医角度来看，常见有三种原因：

天生不足的孩子

有些孩子是因为天生不足，肾气比较弱，导致生长发育比较缓慢。

这个从宝宝刚刚出生时，就表现出来：

比如哭声特别小、睡觉特别不安稳，特别容易夜啼，手脚总是很冰凉、头发比较稀疏、长牙比较晚，坐、爬、走都比较晚。

这类小朋友，秋冬可以适度吃一些养肾的食物，比如核桃、黑芝麻、鹰嘴豆、栗子、黑豆、黑米、葡萄干等。

但是不要过度，因为这些食物滋补，但是不好吸收，所以一次性量不要多。

邪气，暗耗身体能量

孩子如果经常感冒生病，每次生病，身体都要消耗气血去对抗病邪，就没剩多少气血去帮助孩子长肉、长个，所以孩子也容易瘦弱、长得慢。

另外，孩子体内隐藏的病邪，也在暗耗孩子的气血，比如积食内热、痰湿，都会在消耗气血。

所以要让孩子长肉、长个，花时间陪伴孩子养成良好的生活习惯，特别重要。

因为孩子的积食内热、痰湿，多数因为饮食结构不合理、运动量不足、晚睡、情绪不佳等因素带来的。

脾胃弱，吸收能力差

有些小朋友特别爱吃，吃的量很大，但是又特别容易饿。

再仔细看看孩子，体质也差、瘦瘦的，真是特别矛盾呀，吃的那些食物，都到跑到哪里去呢？

这种现象，中医叫“消谷善饥”，背后的医理是这样的：

孩子有胃火，且处于亢奋的状态，导致食物进入身体后，容易被消耗，让孩子感觉到饥饿。

食物被消耗后，不是变成营养吗？为什么孩子还瘦瘦的？还体质差？

这是因为食物进入胃之后，胃只是完成了初加工。

脾主运化，负责把胃运输给它的“食糜”转变成身体能够吸收的营养物质，食物才能真正起到滋养孩子的作用。

简单来说，胃很亢奋，想吃；脾很弱，运化不了，导致结果，身体实际得到营养很少！

这样的情况怎么办呢

健康的饮食结构

孩子很容易饿，控制不住想吃，这个时候可以给孩子选择好消化的食物。

比如蒸煮类五谷的点心，小馒头一类的，但是也要控制在合理的量范围。

孩子胃火亢奋，胃阴不足，所以饼干、薯片、油炸类特别伤津液，尽量不要吃。

晚上尽量素食，不要在晚上吃水果，减轻脾胃负担。

良好的生活习惯

孩子一定要多运动起来，脾主四肢，脾主肌肉，运动可以帮助脾胃消化吸收，也帮助孩子强壮脾胃。

孩子胃火亢奋、胃阴不足，晚上早睡可以养阴，所以一定要9点睡觉，在睡觉中把阴养足了，把胃火浇灭。

适度疏通中焦

胃强脾弱的孩子，因为吃太多，又容易消化不良，所以特别容易有积滞，所以遇到孩子积食重时，可以适度消食下。

因为有些孩子脾虚，长期舌苔是比较厚腻的，身体无不适，不用太纠结舌苔，适度消食就可以，比如每周温和消食两天就可以。

补脾养胃阴

有些胃强脾弱的孩子，火气比较大。

但是这种火气多数是积食内热的火气，也有是胃阴不足的虚火，所以不要用大量的水果来灭火，因为水果不好消化吸收，增加脾的负担。

我们可以吃一些药膳、健脾茶饮、推拿、贴敷等方法，帮助孩子补脾、疏通中焦，养足胃阴，助力孩子一把，慢慢把脾胃养强壮起来。