得了高血脂 哪些肉还能吃？
有网友问我，说张主任，我最近体检查出血脂偏高，可是我又很喜欢吃肉，那我还能吃哪种肉呢？
其实，血脂偏高的朋友，饮食方法得当，适量吃点肉是没问题的，但是肥肉不能吃，可以吃一些“白肉”，白肉值得就是鱼和禽类的肉，这种肉相对于牛羊肉来说，脂肪含量较低，不饱和脂肪酸较高。如果你不喜欢吃鱼肉鸡肉，特别爱吃“红肉”，就是我们说的牛羊肉，那更适合吃点牛肉，因为对于高血脂的患者，出来要控制胆固醇摄入量，还要控制热量摄入，牛肉的热量相对于猪肉来说，还是偏低的。根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天吃肉最好不要超过75g。#健康# #高血压[超话]# #心脑血管疾病[超话]#
发布于 北京