最近在研读营养学，接触到了很多有关营养的知识。宝宝就会缺失各种营养素而导致宝宝营养不良，厌食，佝俊病等等。所以宝妈们一定要学会自查！今天我总结了一下，大家对照查看哦
宝宝营养素缺乏的表现:
缺钙：出牙迟，学步晚，夜醒多汗，爱哭闹，O
型腿
缺铁：面白乏力，手脚凉，爱闹，注意力不集中！缺锌：面白，头发稀少，挑食厌食，地图舌！
缺镁：烦躁不安，抽搐，眼角抽动，惊厥
缺DHA：视脑神经发育慢，反应慢，记忆力差
缺vC：牙龈出血 ，易感冒 厌食无力，脸色
苍白
缺VE：皮肤粗糙，头发分叉，四肢乏力，抵抗力
下降
缺VD：枕秃多汗，佝偻病，夜惊
缺VA：怕光，夜盲症，皮肤粗糙，鸡皮肤
缺B族：口腔溃烂，长脚气，生长缓慢，脱发

补充营养素可以吃的食物：
钙：牛奶，奶酪，芝麻酱，虾米
铁：樱桃，牡蛎，红枣，牛肉
镁：腰果，玉米，菠菜，紫菜
锌：鲈鱼，萝卜，羊肉，花生
DHA:核桃，苹果为，鸡肉，鸡蛋
vC：橙子，彩椒，杏仁，鲜枣
VE：胡萝卜必，鸡蛋，西兰花，猪肝
VD：玉米，三文鱼沙丁鱼，豆腐
VA:红薯
南瓜，胡萝，鸭肝
分享就到这里啦，爸妈们可以多注意平常的饮食起
居，从小让宝宝注意不要挑食！#大咖话育儿##营养# @微博母婴