别用非碳水代替主食。

现在有好多菜花米魔芋米豆腐米之类的，模仿主食的口感，
实际和碳水没毛关系；
我们觉得口感类似碳水，但身体不会被蒙蔽，它会报复我们；
对它要格外诚实，真的。

我买菜花米是因为打折[笑cry] 冷冻好保存，
我中午要吃5两米饭（特意称了一下给大家看），
菜肉加起来（还有蒸锅里一颗罗马生菜没有上镜）有200克左右，
我挺能吃的。
之前我展示我的木餐盘，好多人说好小啊，你吃的真少；
其实它又宽又深，一般女人吃不了我这么一大盘饭。
这个是无印良品的最大号木盘（直径约24CM高5CM），
我觉得做分餐很合适，供参考。

好好吃饭，对身体真诚，满足它，动起来。
多吃多练。

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