握力带反式划船动作说明：
1、将绳索或握力带挂在支架或其他能保证稳定的物件上。
抓紧绳索，使自己保持悬挂仰卧的姿势。身体应保持笔直，脚跟着地，手臂伸直。这是动作的起始位置。
2、首先，手肘弯曲，将身体拉向手掌。做这个动作时要收缩肩胛。
3、在动作达到最高点时停顿一会，并还原至起始位置。
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