感觉我爱吃的清汤麻辣烫是适合中国胃的减脂餐

无红油清汤（认准一家自己喜欢的外卖麻辣烫的口味)
冬瓜、海带结、香菇消肿
各种绿叶蔬菜补充膳食纤维和镁元素，促噗噗，缓解失眠焦虑）
西兰花煮软一些超级好吃
娃娃菜在爆辣红油汤里里过于吸油了，但在好喝的清汤里超级鲜香多汁！
金针菇和豆苗一份吸水后体积大、饱腹感强、热烈还低[可爱]

蛋白质类可以选择鸡胸肉、牛肉片、鱿鱼、毛肚、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡脆骨、嫩豆腐等等，最好是能看见原型食物的~

主食可以选甜玉米、山药、土豆、莲藕、魔芋结、红薯、实在想吃豆皮和千张的时候，我会选择他们当主食、粉类优于面饼！！

避开炸豆皮、炸蛋、油条、淀粉丸/肠类、奥尔良等半成品（这个味道含钠量极高）
不想水肿就少在麻辣烫里加半成品（腌制半熟肉和卤味！）