Day25#壮壮的减脂日记#
谁能想到呢 我可能是被PUA了
每次在健身房以及回家的路上都好好的
只要回到家开始 当天练的部位就巨疼无比
喘气都疼[泪]手机都拿不住
晚上一边疼得吱哇乱叫
一边直接累得昏睡过去
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🥣饮食
🍊早餐：奇亚籽燕麦片➕沃柑
🥙午餐：煎蛋牛排三明治➕蔬菜沙拉
🍣晚餐：牛肉➕香蕉✖️2➕酸奶
💦玫瑰花茶3000mL➕菊花茶1000mL
🏋🏼运动：健身房无氧90min➕椭圆机30min
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发布于 山东