自摸减肥三妙招！@吴军sz

每天早晚各花几分钟自我按摩，可以减肥十多斤，这个是中医世家传人中里巴人传授的妙招，也是我亲自实践的经历，有缘份有福份的看官，请您赶快行动起来，并且点赞评论转发！

第一步，用双手十个指头腹肌自上而下推揉肚子，或者用双手手掌腹肌顺时针推揉肚子，用时一两分钟或者是推揉60次以上。

第二步，在较为结实平整的席梦思床垫上双膝跪立行走，用时一两分钟或者是60次以上。也可以将第一步和第二步合并进行。

第三步，双手举起过头顶合十金鸡独立30秒以上，独立时需要闭目养神，若是难以站稳需要站在柜子或者墙壁旁边以为扶助。

是不是简单实用得让您难以置信？所以中里巴人花了一个多小时解读其中的中医学大道至简的原理，不怕没有效果，就怕不太相信更怕不能坚持！谁信谁用谁受益！早晚几分钟，反正零成本！

为了巩固减肥效果，友情提示: 不要再晚餐吃太多吃太晚，不要再不吃早餐了，早晚坚持21天以上，有效果后请您多多益善转发分享给亲朋好友！#不吃晚餐真的能减肥吗##难以置信,却是真的##涨知识##懒人瘦肚子真的很简单##中医健康#