#为什么产后抑郁的人这么多#
怀孕前经常会看到或听到产后抑郁的信息，那时并没有觉得会是个大问题，但是自己也没有掉以轻心。
生了小沫之后，现在回忆起来，果然有那么几个月是有产后抑郁的。
最严重的时候是月子期间，最明显的表现是很容易哭，情绪起伏很大，并且陷入沮丧的情绪中。 前一秒因为看到宝宝的小脚丫而幸福的不得了，下一秒就因为宝宝哭闹而不知所措，进而掉入低气压中难以恢复。
总之就是很容易因为各种各样的事情哭泣、低落、沮丧，并且有一种“不知道这种日子何时到头”的无助感。

经历过了这个阶段的自己，回想起来，总结了一下，抑郁的原因一般是以下几个：
1. 激素的影响。产妇在产后体内的雄激素和孕激素会下降，从而影响大脑神经系统，进而引起情绪的改变。

2. 家庭关系的影响。产后因为家庭多了一个成员，有很多事情需要重新安排重新调整，大部分家庭会有妈妈或婆婆来照顾月子，如果夫妻关系或者婆媳关系不和睦也会导致产妇在产后患上产后抑郁症。

3. 身体疲惫。产妇在生产完宝宝以后，在哺乳期会比较疲劳，特别是遇到高需求宝宝（睡不安稳吃不踏实的宝宝），而产妇的身体正处于恢复的阶段，还要照顾小宝宝，又没有足够的经验，身心所承受的压力都很大，也特别容易引起产后抑郁。

4. 身材焦虑。生完宝宝之后，皮肤松弛，长斑，妊娠纹，肥胖，掉发等问题一下子就袭来了。最让妈妈容易陷入抑郁的是，当自己有这些问题的时候，大部分妈妈都没有时间和精力和解决这些问题，因为全部时间和心力放到照顾宝宝上都还觉得不够。一整天的忙乱中，突然在镜子里看到暗淡、邋遢的自己，心情就会突然跌入谷底。

5. 对生活的失控感。前面所有的原因都还只是一些直接原因，我觉得产后抑郁的根本原因是，妈妈内心深处对于生活和未来失控的感觉而感到深深的焦虑，因此产生了抑郁情绪。照顾宝宝会不断有不同的问题，自己的身体也需要恢复，身材也需要恢复，决定当全职妈妈的，会对不再工作当全职主妇的未知而恐慌，对决定产假后回去继续工作的，会因长时间不上班对自己的工作状态有所质疑，更别提家里还有小萌货让人牵肠挂肚了。多个宝宝，家庭的重心立马转移到宝宝身上，夫妻之间的情感交流会少很多，争吵和矛盾也会增多，对感情对婚姻也会开始不再那么有信心。综上种种，妈妈会有一种超级强烈的失控感，生活中一点挫败都容易让妈妈的情绪跌入谷底，久而久之发展成产后抑郁。

✨但是相信我，等孩子大一点了，激素正常了，妈妈这个角色适应了，真的会雨过天晴。不要有任何压力，更不要觉得你的人生完蛋了，你的人生才刚刚开始，你的宝宝还这么小，你才是她的全部啊👼🏻