主打一个上臀酸爽！这个动作绝对不担心粗腿✨
这个练臀动作一学就会，不需要深蹲也不用屈髋，更不必担心大腿练粗，新手友好！但是一练就会发现，还真酸的不得了[doge]
动作超级简单、记得时刻用意识去感受臀部率先发力就好啦！
#春日减肥计划#
@微博运动 http://t.cn/A6NflFdy
发布于 北京
Nikko大宁
主打一个上臀酸爽！这个动作绝对不担心粗腿✨
这个练臀动作一学就会，不需要深蹲也不用屈髋，更不必担心大腿练粗，新手友好！但是一练就会发现，还真酸的不得了[doge]
动作超级简单、记得时刻用意识去感受臀部率先发力就好啦！
#春日减肥计划#
@微博运动 http://t.cn/A6NflFdy