我制作了一个免费纯公益的 饮食日记本 打卡小程序。

它的好处在于非常简单易用，缺点是可能需要进行一定的学习（点击问号和食物图谱频道可以查到食物示意图，自己估算食物重量）。

实际上有不少人都能够掌握使用方法，并且从中获得健康的饮食。

使用这个小程序后，您可以根据自己的资料输入，按照推荐的饮食结构把您每天吃的食物分类到9大类，并进行简单记录。

即使记录不够精确，也没关系，因为您可以与自己比较，逐渐调整并改善自己的饮食习惯，对健康也有所帮助。事实上，这个程序的目的并不是追求绝对的精确度，而是让您在记录的过程中，更多地关注自己的饮食，以便逐渐改变饮食习惯。