腰间有“爱的把手”，两边厚度还不一样？不完全是因为胖嗷！
不少人并不算胖，但腰部后侧/外侧的脂肪却比自己的整体体脂高，有可能是脊柱的问题，对照看看自己有没有这个情况。
本篇的训练动作平常都可以用做脊柱维护，非疼痛期/孕期等急性、非常时期都可以练。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #春日减肥计划#
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