我现在很少焦虑，不是因为生活顺心毫无烦恼，而是我学会了正视自己的情绪，而不是压抑或者与之对抗。

前阵子我看到一个观点，类似于把自己想象成天空，情绪想象成天气，我们要接受的是，无论打雷刮风下雨还是晴空万里都是很正常的天气变化。

尤其是我性格比较内向，所以脑子里想的总比说出来的要多，每次回顾过去那些愚蠢幼稚或者不明事理的瞬间都会头皮发麻。唯一的解决办法就是感受它，用“第三人称”的上帝视角去观察每次情绪波动，然后抽离出来安安静静地做个旁观者，感受情绪来了又走。

不管是愤怒，恐惧还是自卑，就把它们想象成乌云密布或者连绵细雨，天总会重新放晴。情绪也是一样，终归是有时效的。我们要做的其实就是感受它，感受它的千变万化，毕竟这一切都是瞬息，一切都会过去。

我很喜欢孟岩的播客《让万物穿过自己》里说的：

“未来无人知晓，但我愿意放手，愿意纵身一跃，愿意去冒险，愿意相信自己的身体和心，愿意在场，去体验，去经历，去把自己变得更加丰盈、专注和放松，最终我允许万事万物穿过自己。”