之前跑步更关注完成，频繁看表，等待完成时间或公里数的快感。

周末和@OdysseysEth 散步的时候他教了我有计划的漫无目的和随时随地的Meditation。

走路的时候感受身体，感受脚掌和地面的触感，感受微风吹到身上，感受远处不容易察觉的声音。观察自己的每一个细微情绪。

跑步也一样，感受心肺的压力，感受肌肉、关节细微的疼痛，感受自己每一个停止/继续跑的的欲望，感受细微的多巴胺、内啡肽爽感。

活在当下、#内观##冥想##跑步#