经常有宝子问我，自律有没有秘诀？想要好身材但是坚持运动真的很痛苦怎么办？
#春日减肥计划#
我的秘诀是👉无论运动和饮食，都采用28原则：
▫️运动的时候：八分认真，留两分偷懒，让运动也有松弛感，别push自己太狠，能一直保持对运动的兴趣；
🔸饮食也是一样，八分用来吃低卡低脂的食物，再留两分奖励自己，吃自己喜欢的健康零食，既能长期坚持又能保持愉悦。
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发布于 北京