#臀王bret# #春日减肥计划# 臀王蜜桃臀第24期上线了！这一期的重点是强力举，相比于传统的三大项目，强力举有六大项，除了深蹲卧推和硬拉，还加了军式硬举，臀推和负重引体向上。同时练这六大项，是真的很有挑战！从这一期开始，每一个动作我们都会给出建议组间休息时间，大家组间休息就不会再玩手机玩到忘记时间了[嘘][嘘]在我们的训练计划中，每个动作都有三种选择：1. 设备齐全的健身房，2.轻的哑铃/弹⼒带，3. 没有任何设备的自重训练。购买请点击：http://t.cn/A664AN7W http://t.cn/A6NLlFWp