踮脚跟，能填补肾气，辅助膀胱气化功能，最明显能疏通膀胱经，小便不畅的问题短期内会得到改善。
寒湿体质人群做垫脚后往往小便会增多，继续做就可以。垫脚配合一周刮一次后背膀胱经可以有效帮助疏通膀胱经，加固奏理稳定结实，不易染外邪，可促进身体邪气快速代谢。膀胱经保持畅通，肾气得到补充，一可快防，二可快排。
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