今天天气好好。上半天过得很充实。

图3⃣️午饭Tacco好好吃啊，Moody的厨房好厉害。一边听讲座一边吃午饭。

图4⃣️和5⃣️还特地开车35分钟去买这个Apple cider vinegar。这个牌子的Apple Cider Vinegar 是专家推荐的，无添加。苹果醋的功效之一可以降低血糖、通过增加胰岛素敏感性。大多数的人都有胰岛素抵抗的问题（就是胰岛素敏感度低）。像我这种整天都在工作学习，睡眠少，熬夜，压力大，吃甜食的人，肯定是胰岛素抵抗的[允悲]

🌟根据Eric Berg博士的建议，我给大家附上减肚子的健康水配方。见图9⃣️。图里还包括了肠胃炎症的食疗方子——卷心菜汁，对的，没看错，家里的榨汁机鲜榨哈。

图6⃣️和7⃣️这个超市好大，我看他们熟食区，物美价廉。虽然家里冰箱里的菜要坏掉了，我还是买了一大盘排骨，好不容易来一趟吗[挤眼]

图8⃣️我的低碳水餐。我煎的鸡胸是一直很好吃的😋
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