#二媛生活碎片#
昨天两节硬核课差点给我干吐了。

spinning是肌耐力训练，6分钟、7分钟、8分钟大爬坡，我都是阻力16起，最后干到19，踏频65-70。最后还有两个80s耐力赛，我阻力15，踏频110。骑完瘫倒在车上。消耗450+大卡。

下午战绳没有热身小节，上来就是干。一整节课ac同学转换非常快，没有长时间的休息转换。到最后真的有了想吐的感觉。下课一看消耗：525大卡。

现在上猩猩，真是只爱上这种硬核课。时间宝贵，只想用在最值得的课程和教练身上。

今早醒来臀腿酸疼，准备起床拉拉伸。今天啥也不练。休息是为了更好的卷。

明天继续战绳，希望状态在线。下周怎么着也得抢到一节grit版的ss。又半个月没上了，会被搞死吧……最近准备回归跑步训练，疫情的时候跑5km用时20多分钟，现在不知道啥成绩了。慢慢找感觉吧。主要是健身还是得多些变化，不然身体适应了，进步就慢了。