每天河边锻炼，遛弯大爷大妈都认识我了！
#春日减肥计划##运动者春日计划#
一根弹力带在手，哪里都是健身房，当然这套动作也可以在家扶墙练哈，自己怎么方便怎么来！
6个练臀经典动作+臀和大腿拉伸，三分半过一遍，浅练一遍也很爽！根据自己时间，如果有十五分钟，可以循环四遍♻️臀腿充血感超好！
@微博运动 http://t.cn/A6CkbMu8
发布于 海南
Nikko大宁
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