头发是肾开出来的花
无论什么时候，都值得你重新养一遍。

脱发、白发、毛躁又如何？
从现在开始过往不咎，重新养自己一次
养得丰盈茂盛，养得顺滑靓丽。

1、不要吃太甜
少甜滋养脾胃，但是太甜就伤肾。
甜食🧁属土，土太过就克肾水⚠️，就是脾土克肾水，伤了肾，牙齿就会坏。因为牙齿是肾的花朵。有些孩子很爱长蛀齿，或者有些人牙齿长得乱七八糟的，大部分都可以判断是肾虚

2、不要吃太咸
咸味入肾，但太咸就催旺心火❤️‍🔥。心肝火旺就烧肾精肾水。白发就长出来了。

3、体寒伤肾，丹田要暖
肾精和肾气都是在丹田（小肚子位置）滋养出来，诸寒收引皆发于肾，我们的胃和肾都喜温忌寒，如果下肢过寒也会伤肾。所以我一直在强调，要想皮肤气色头发好，要做到极致的保暖。

4、不熬夜，养肾精
肾其华在发，肾精不动的时候，头发就不黑，肾精一动，头发就乌黑了。老熬夜，伤肾精，结果头发要么脱落、要么变白，而人到老年以后，肾精不足，头发就变成了一头鹤发。

5、吃五谷、吃黑色食物，最养头发
每天早餐吃点黑豆浆、黑芝麻，桑葚，滋养肾精，都是举手之劳。

6、有一把好梳子，每天早晚梳头5分钟。
疏通经络，疏通烦恼，解忧放松

7、有一款好的洗发水，都是天然成分，侧柏叶、无患子、无硅油、洗净烦恼丝，让头发自然蓬松茂盛

就算现在头发不好，也不要焦虑，
给自己一年时间，
和朵妈一起养气血、养肾精，
我们都是要活120岁的人，还有大几十年
有的是时间[心]

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