【#睡不好的人为什么容易变胖#】睡眠低于5小时就是睡眠不足，睡眠不足会对瘦素的分泌造成影响，不能调节机体的能量代谢，身体的新陈代谢变慢，大量脂肪在体内囤积，最终导致肥胖。那么我们该#怎样做更有助于睡眠#，建议饮食中补充维生素B和矿物质，平时多做运动，睡前泡脚放松肌肉，改善深度睡眠，睡觉时放下手机避免蓝光刺激，更有助于入睡。 http://t.cn/A6CBjUwI
发布于 天津
【#睡不好的人为什么容易变胖#】睡眠低于5小时就是睡眠不足，睡眠不足会对瘦素的分泌造成影响，不能调节机体的能量代谢，身体的新陈代谢变慢，大量脂肪在体内囤积，最终导致肥胖。那么我们该#怎样做更有助于睡眠#，建议饮食中补充维生素B和矿物质，平时多做运动，睡前泡脚放松肌肉，改善深度睡眠，睡觉时放下手机避免蓝光刺激，更有助于入睡。 http://t.cn/A6CBjUwI