爬山真的对人的心肺体能 全身体型啊 有很明显的帮助 选个那种小山坡 半个小时左右就能全速爬完的（慢慢的四五十分钟那种） 坚持一周两三次 一个月后你会明显感觉不一样 我现在匀速跑一两公里基本上不喘粗气 以前跑二百米都得缓一会儿 信我去试试
发布于 山东
大陆脆皮鸡
爬山真的对人的心肺体能 全身体型啊 有很明显的帮助 选个那种小山坡 半个小时左右就能全速爬完的（慢慢的四五十分钟那种） 坚持一周两三次 一个月后你会明显感觉不一样 我现在匀速跑一两公里基本上不喘粗气 以前跑二百米都得缓一会儿 信我去试试