如何逆转脂肪肝？我的脂肪肝已经成功逆转了，做到以下几点你也可以。很多人以为脂肪肝，就是吃肉太多了。不不不，很多不吃肉的人照样会有脂肪肝。

你可能又会说是基因导致的，不不不，饮食没吃对是最主要的原因。

那到底应该怎么吃才能够逆转脂肪肝呢？人体三大营养物质，是可以相互转化的。就算你不吃脂肪。如果你吃了过多的糖类，也就是碳水化合物。一样会转化成脂肪，是导致脂肪肝的一个非常重要的因素之一。

你是不是一顿吃了两碗饭，三个馒头，一大碗面条？你是不是吃了一大堆的含糖水果？你是不是很喜欢喝含糖饮料？碳水化合物，蔗糖，果糖，摄入过多都会转化成脂肪。

所以还是要控制主食和零食。你是不是觉得吃不饱啊？那是因为你不会吃。

我是这样吃的：蔬菜，牛奶，鸡蛋，鸡鸭鱼肉海鲜，牛肉，羊肉（去皮和白色的脂肪）。土豆，地瓜，南瓜，鹰嘴豆，玉米，藜麦，燕麦，藕，山药，面食，猪肉。推荐清蒸，煮，凉拌。不煎炒烹炸。2个月，有效减掉皮下脂肪和内脏脂肪，逆转脂肪肝。#脂肪肝##微博健康公开课#