【2分钟打豆浆的方法】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师#
我很怕麻烦，但我坚持不买外面卖的豆浆，自己打的豆谷浆，才能保证黄豆有煮熟，而且无化学添加喝了安心，还能依喜好和心情加入芝麻、五谷饭等，变化不同口味的豆浆，比外面卖的豆浆营养丰富许多。
但是很多人不自己做豆浆，因为要泡、要蒸、要煮，等一杯豆浆煮好头发都白了，干脆到早餐店买比较快。但如果住家附近没有早餐店怎么办，防疫居家不出门怎么办? 自己打豆浆超简单!
我凡事讲求效率，连打豆浆也不例外，做好事前准备，老公最爱打豆浆的日子，因为早上打豆浆只要2分钟，甚至比打蔬果绿拿铁还要快!!
㊙补充蛋白质的经典芝麻豆浆↘

一次把黄豆和五谷糙米饭准备起来
㊙泡一锅黄豆，放冰箱催芽10-12个小时后(泡到豆子的芽苞膨胀如鸽胸状)
➡外锅2杯水蒸熟(一定要蒸到熟，不够熟就再加水蒸)
➡放凉后用保鲜盒/袋，分装放冷冻
➡要打时直接拿出来，不用等退冰
➡把豆谷浆食材放入调理机，加热水，搅打60-90秒，即可享用。
黄豆先煮再打最安心：
不建议用生豆直接放调理机先打再煮，因为煮豆浆的过程会冒许多泡泡，会有假沸现象，很多人以为这样就是煮熟了就直接喝，然而未煮熟的豆浆中含有胰蛋白酶和皂角素，会引起恶心、腹泻等中毒现象。