跟侧臀凹陷和解，一根弹力带居家改善！
#春日减肥计划#
可以趴在床边或者沙发边练，不必非要用同款凳子哈！趴桌子也可以、之前也有发过桌子版的练臀、可以去翻翻～
👉练的时候髋下面垫个毛巾，避免太硌练不下去
ps：有点运动基础的宝子弹力带磅数选择高一些的比如30-40，或者像视频里这种又厚又宽的；新手就15磅就好了～
@微博运动 http://t.cn/A6Cj5pd4
发布于 海南
Nikko大宁
跟侧臀凹陷和解，一根弹力带居家改善！
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可以趴在床边或者沙发边练，不必非要用同款凳子哈！趴桌子也可以、之前也有发过桌子版的练臀、可以去翻翻～
👉练的时候髋下面垫个毛巾，避免太硌练不下去
ps：有点运动基础的宝子弹力带磅数选择高一些的比如30-40，或者像视频里这种又厚又宽的；新手就15磅就好了～
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