健康贴士 | 如何做好个人防护 预防春夏季传染病？

春夏季是传染病的高发时期，流感、水痘、诺如病毒、手足口病毒的临床表现是怎样的？怎样科学有效地预防？我们一起来了解一下。

一、流感

症状：一般表现为急性起病，前驱期有乏力症状，很快出现高热、畏寒、寒战、头痛、全身肌肉关节酸痛等全身中毒症状，可伴或不伴鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、干咳、胸骨后不适、颜面潮红、眼结膜充血等局部症状。

做好个人防护为第一要务：

1.每年定期接种流感疫苗。

2.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。

3.增强体质，营养饮食，规律作息，增加户外运动有利于提高免疫力。

4.保持环境清洁和通风。

5.尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

6.出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。

二、水痘

症状：患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。大部分情况下，病人症状都是轻微的，可不治而愈。

个人防护措施：

1.接种疫苗，是预防水痘的最有效方式。如果健康状况允许，易感人群应接种水痘疫苗。

2.疾病流行期间尽量不要去人员密集和环境密闭的地方活动。

3.得了水痘的患者要立刻隔离并及时就医。

其他防护方式与流感相同。

三、诺如病毒

症状：诺如病毒是通过消化道感染引起的急性胃肠炎，感染诺如病毒后，临床症状有轻有重，绝大部分表现为上吐下泻，重则导致严重呕吐与腹泻，个别严重病例可能出现发烧等全身症状。

个人防护措施：

1.良好的个人习惯，坚持勤洗手、勤剪指甲。进食前或如厕后，应用肥皂及清水洗净双手。

2.饮水要喝开水，不喝生水；彻底清洗水果和蔬菜，尽可能吃已经做熟的蔬菜，烹饪食物要做到高温煮熟。

3.做好自我防护和健康监测，如有腹泻、呕吐、腹痛等胃肠症状，应尽早到医院就诊，不得带病上班（课）。

4.患病人员尽量减少和家人的近距离接触，日常生活用品不要混用，多子女家庭的家长尤其要注意。

四、手足口病

症状：手足口病主要症状表现为手、足、口腔等部位的斑丘疹、疱疹，少数重症病例可出现脑膜炎、脑炎脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等。多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下年龄组发病率最高。

个人防护措施：家长尽量少带孩子到拥挤的公共场所，减少被感染的机会，同时注意以下几点：

1.接种EV71疫苗可预防由EV71型肠道病毒引起的手足口病。

2.室内经常开窗通风，保持空气流通。

3.养成良好的卫生习惯，饭前便后应洗手。

4.加强体育锻炼，睡眠充足。

5.家长每日早上密切关注幼儿的身体健康情况，有感冒发烧、口腔溃疡、手脚皮肤有红疹等，及时去医院就诊。

6.一旦发现幼儿患上传染病，请及时就诊并告知老师，居家隔离治疗休息，不可带病入园。

坚持健康生活
常记五句箴言

讲究卫生，开窗通风
饮食规律，营养到位
充足睡眠，劳逸结合
坚持锻炼，增强体质
心态平和，乐观积极
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来源：南开区疫情防控指挥部