#静静的反思# 今天来和大家聊一聊，如何掌控自己的生活~[举手]

不知道大家生活中是否会有这样的场景，时常觉得自己很焦虑，很脆弱，很渺小，但是又无能为力。这个时候只要放眼望去朋友圈，任何一个人都会比自己过得好，要么舒适，要么幸运。[泪]不由得更委屈了。

实际上不是这样的，每个人只是把自己开心值得记录的一面展示给别人看。谁又愿意揭开伤疤反反复复去讲呢？

[心]所以今天很想聊的一点就是掌控生活，我们要对生活提高掌控力！！！

当然这个话题很大，所以会分好几期来谈这个问题。

[鼓掌]今天先来讲一讲，最轻松但最不受关注的一点，就是：学会放松。

1.当你觉得周围的生活所有都不顺利，是否是因为你自己的精神过于紧绷呢？

2.当你认为所有人都比你强，是否是你比较的参照错了呢？[思考]如果一味只是仰着头看，那人家必然比你强。

3.为什么我已经这么努力，但是还没有什么成绩？是不是太笨了？

如果有以上三个问题，那就证明你没有在生活中学会放松。也意味着你认为的所谓放松，比如打游戏，逛街消费和别人攀比，并不是真正的放松。它们只是看似轻松且娱乐，但实质上给你带来其他压力的另一种生活方式。

因此我认为学会放松是有很多种层次的，首先就是心态放松，其次是身体放松，最后是节奏放松。

⭐心态放松很好解释，就是我不和别人比，我过好我自己的生活，减少焦虑来源。

⭐身体放松就是最简单的一点，早休息多睡觉。每天的睡眠都能保证且满足，睡醒的时候觉得非常舒服，且在保证睡眠时间的情况下，不断提高睡眠质量，这样在第2天就会有更好的精力。

⭐最后一点我认为也是最重要的一点就是节奏放松，就是我们的生活是有一个节奏的。

比如我要在这个时间段去考大学，要在这个时间段去参加工作。除了大目标还有一些小目标，比如我早晨要吃早餐，中午要吃中餐，下午要稍微运动一下或者吃些水果，这都是我们的生活节奏。

因此每个人要有自己的生活节奏，且逐渐能掌握这个节奏，在节奏中寻找到最适合自己，最放松最舒适的方式，其实是在整体的效率上会有一个质的飞跃。

我对于放松这个话题就提出了这些，如果有朋友也对这个方面感兴趣，欢迎在下边留言，继续讨论[羞嗒嗒]