想记录一下减脂日常[开学季]
今日总摄入：1500cal左右
午餐麻辣烫（估算830cal），家里最后一杯速溶咖啡
晚餐两个鸡蛋、两块鸡胸（用盐、醋、辣椒调味），半杯牛奶
今日运动量：约500cal（单车约350cal消耗，基础热身拉伸，部分肩背训练）
内心挣扎部分：中午偷懒点了麻辣烫吃完有点恶心，可能是这两天开始恢复饮食习惯，已经感觉过于油了。晚上经过挣扎还是选择训练和减脂餐，一开始吃不下去，加了醋和辣酱后好多了（两个包是之前外卖点面送的，大概只有2g糖）。
最近有点嗜糖如命，也该调整调整了，这次的减脂计划暂定为140天，目标是减到68斤，做个记录督促自己，目前的饮食只是暂时的调整，等戒糖差不多了，该吃吃该喝喝，慢速运动减