惊蛰三忌三宜三秘@吴军sz

应节养生要点，请您收藏践行并分享转发！

今日惊蛰，惊蛰时节，春回大地，渐有春雷，昆虫萌动，一片生意盎然。

此时，虽然气温有所回升，但却是阴阳剧烈动荡的节气，天气忽冷忽热，身体最易生病。《黄帝内经》中讲：“天地俱生，万物以荣”。

人们要顺应春季万物之生发，牢记下面的三忌、三宜、三秘诀，细心调养，护好精气神，保持身体健康，无病无忧。

三忌: 一忌宅家不出，动则生阳正应天时，踏青运动正当其时。二忌紧闭门窗，早辰时晚戌时务必打开门窗通风。三忌发怒抑郁，怒则伤肝，郁亦伤肝。

三宜: 一宜护肝养肝，多吃蔬菜水果，二宜祛湿去寒，艾灸最佳。三宜调养脾胃，山药薏米入粥。

三秘诀: 一要春捂防寒，早春二月寒凉务防，可上身薄但下身宜厚。二要早睡早起，晚上子时之前睡，早上卯时即起。三要梳头百下，晨练尤佳，可以提神醒脑！#涨知识##春季养生正当时##惊蛰节气养生这样做##国学#