#家庭健康守护计划##家庭健康好物种草#
经历了三年疫情和阳康
自己和家人越来越重视提升免疫力
日常吃饭开始注重营养搭配
多吃优质蛋白质：鱼虾、肉、蛋、奶、豆类
每天吃新鲜多种类的蔬菜水果
特别是老人和小孩子，多吃有营养的食物
尽量早睡，每天睡够八小时
情绪开心愉悦舒缓松弛也很重要
尽量运动，能坐不躺，能走不坐
一定要把健康放在人生最最重要的位置
@新浪育儿
发布于 山东