💕三金带妈妈训练 | 2023年No.3
1-哈克深蹲
2-杠铃臀推
3-单腿硬拉
4-酒杯宽蹲+转体箭步蹲
5-吊环踮脚深蹲
训练内容，前半部分偏重力量，后半部分偏重功能。
用踮脚深蹲做深蹲跳的退阶，很有效，已经可以找到平衡重心起跳的感觉了~
#三金带妈妈训练# #北京·轻铁健身工作室(朝外SOHO店)[地点]# http://t.cn/A6Cfzbw7
发布于 北京
iris_赵鑫
💕三金带妈妈训练 | 2023年No.3
1-哈克深蹲
2-杠铃臀推
3-单腿硬拉
4-酒杯宽蹲+转体箭步蹲
5-吊环踮脚深蹲
训练内容，前半部分偏重力量，后半部分偏重功能。
用踮脚深蹲做深蹲跳的退阶，很有效，已经可以找到平衡重心起跳的感觉了~
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